smoothie d'épinard Rapide & facile

Epinard est une plante potagère, annuelle ou bisannuelle, de la famille des Chenopodiaceae ou des Amaranthaceae selon les classifications. Il est originaire de l'Iran, et a été introduit en France au début du XIIe siècle, puis a été popularisé par Catherine de Médicis à la Renaissance.

bienfaits de l'épinard

Les ingrédients

Materiel utilisé

  • 1 banane
  • 1 Poignée d’épinard
  • 5 c.a.s de lait d’amande ou autre
  •  1 c.a.c de spiruline 
  • 1  blinder
 
 
 

TEMPS DE PRÉPARATION​​

5 mn

préparation

 
  • Laver less épinards
  • Couper la banane en 3 morceau
  • Incorporer dans le blinder : la banane, les épinards, la spiruline et le lait d’amande
  • Mixer le tout pendant 2 ou 3 selon la vitesse du blinder 
  • Consommer le frais
smoothiee
Bon appétit